hamile yoga Aptallar için
Size en elverişli hareketlerin hangileri bulunduğunu bir zen doğum mahirı veya yoga eğitmeniyle telakkimeniz en doğrusudur.- Duvara gerişınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde durağan tutun. Bu sırada ağırca yere oturup kalkın, ayaklarınız mevki değfiiltirmesin. Bunu 10 defa örgün.Hamile yogası diğe